发布日期：2024-08-23 05:05 点击次数：54
一。基本功：
1耗膀子
2耗胯，劈腿，婴儿就寝（对抻耻骨）
3伸臂蹲腿
4吻掌
5猴形掏手（掏腋窝）
6木桩上站三体势（开弓）
7猴缩身耗【BLK-323】奇跡の小麦肌BODY専属デビュームッチリ爆乳Gカップ現役GAL女子大生を発掘！！ SARA2017-07-29kira☆kira&$kira☆kir119分钟，再展（束展）可钻桌子下转，矮式。
二。对练
1老牛筋；平圆
2老牛筋；立圆
3老牛筋；斜圆
弓箭步，肘臂为战争点，画圈，把把过心口。要真作念，把力用足，拙力尽了，真劲出；两脚底不成移动。
4穿肘掌，叼把（弓箭步）
5定式磕胳背
6动式磕胳背（考试手眼身步法）
7挒压肘要害
8八卦转阴阳鱼（头追尾）
9 挨身炮
是撕扒对练经典套路，要作念到位，真打实作念，考试见血分身。
三。我方收功；相互推拿拍打
四。踢塑料袋，散布，遛腿。
腿法真传精解
好马出在腿上，腿功好即是武功水平高；腿功练法是返先天，神意不同处；上头视频，左腿馈遗，两手臂背死后，如紧缚，两臂要葫芦依样；左肩井穴找左脚底涌泉穴，左脚底涌泉穴四面八方翻开，躯壳下千里，左胯向右拧，右胯向左拧出，胯与腰反向，脊柱拧螺旋；眼看棍，但意在左脚底千里踩拧，保握我方中正有根；有眼无瞳，改动民俗，等逮住真劲后，不错专揽自若。
这是根底，是谈；蹬跺踢扫摆勾挂连环等齐是术。一精百通，腿法齐可这么练，重视之。
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